为丰富学生的课内外生活及拓展学生的视野， 学校开设了涵盖人文科学、社会科学、自然科学、第二外语、艺术、体育类等一系列的素质拓展课程， 并鼓励学生积极参与以激发学生的兴趣并提升综合素质。

开放多元的学术讲座、异彩纷呈的文化节庆、蓬勃多姿的校园赛事、百花齐放的学生社团，以及充满意义的公益活动，令上外的校园里处处呈现着特色教育与全人教育的氛围。

学术预备及拓展体验营

暑假中，为期三周的体验营活动，包括了强身健体的户外拓展和日常的学习安排，在风景秀丽的自然美景中体会协作的力量和学习的乐趣，寓教于乐，对于每个学生来说，都是难得的体验。 

年度音乐会视听盛宴

年度音乐会上，古典和现代完美融合，不仅展现了学生多才多艺的一面，更为所有人带来了一场精彩绝伦的视听盛宴。

海外研学之旅

我校拥有专业且资深的素质教育境外资源，始终以培养具有实践能力，人文情怀，社会公德，高价值品格的国际化青少年为目标，寓教于乐。每年寒暑假提供给学生多种境外学习机会，根据学生资深特点选择相适应的研学之旅，以保障学生收获快乐，收获成长。